Wiek odpowiedni do rozpoczęcia nauki jogi jest trudny do określenia. Istnieją, bowiem techniki, które pozwalają zrelaksować się i odprężyć ciężarnej kobiecie oraz takie ćwiczenia, które świeżo upieczona mama może wykonywać ze swoją pociechą.

Dzieciaki górą

Jedną z takich metod jest babyjoga. Pozwala ona nie tylko uporać się z poporodowymi problemami, ale i poprawić samopoczucie w czasie ciąży. Jej ogromną zaletą jest szereg ćwiczeń, które młoda mama może wykonywać z nowonarodzonym małym człowiekiem. Obok pogłębiania więzi między matką a dzieckiem, ćwiczenia pomagają rozwiązać kilka istotnych problemów – przynoszą one odprężenie, zwalczają kolki i ułatwiają trawienie.

Więcej: Kiedy rozpocząć naukę jogi