Obecnie niektóre profesjonalne siłownie kuszą niesamowitą ilością i różnorodnością sprzętu. Odwiedzając taką siłownię mamy ochotę spróbować wszystkiego – od zwykłych ciężarów przez bieżnie na orbitrekach kończąc. Ta mała euforia niestety w niczym nie pomaga. Czemu?
Pierwszym błędem, jaki popełniają początkujący, jest przyjście na siłownię bez jakiegokolwiek planu. Wchodzimy na siłownię i widząc tyle różnych sprzętów lekko „głupiejemy”, a następnie siadamy na pierwszym lepszym atlasie i ćwiczymy bez zastanowienia. Jeśli chcemy zastanawiać się na miejscu, co ze sobą zrobić, stracimy mnóstwo czasu, za który przecież zapłaciliśmy. Ponadto próba naśladowania innych nie przybliży nikogo do realizacji własnych sportowych celów. Swój własny plan treningowy najlepiej sporządzić po konsultacji z trenerem, ale można również skorzystać z wiedzy zawartej w Internecie. Również w naszym serwisie znajdziecie mnóstwo wskazówek odnośnie samodzielnego układania plany treningu.
Więcej: Początki na siłowni – na co uważać?