Prawie 2000 zł emerytury, tylko przy jednym dniu pracy, ale uwaga - trzeba spełnić jeszcze jeden warunek

Kinga Piwowarska
Doktor nauk prawnych, adwokat, adiunkt na Wydziale Prawa Uniwersytetu Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie oraz Rzecznik Akademicki ds. równego traktowania i przeciwdziałania dyskryminacji. Specjalizuje się w prawie pracy, zabezpieczeniu społecznym oraz administracyjnoprawnych aspektach związanych z pracą i pomocą socjalną.
rozwiń więcej
Prawie 2000 zł emerytury, tylko przy jednym dniu pracy, ale uwaga - trzeba spełnić jeszcze jeden warunek / Prawie 2000 zł emerytury, tylko przy jednym dniu pracy, ale uwaga - trzeba spełnić jeszcze jeden warunek / Shutterstock

Problem tzw. „głodowych emerytur” czy "groszowych emerytur" w Polsce wciąż narasta. Liczba osób z bardzo niskimi świadczeniami rośnie znacznie szybciej niż liczba tych, którzy mogą skorzystać ze specjalnego programu, który już przy jednym dniu pracy w całym okresie składkowym i nieskładkowym gwarantuje prawie 2000 zł emerytury (tej najniższej obowiązującej w danym roku). Według danych ZUS, w grudniu 2025 roku było w Polsce 5,5 tys. seniorów pobierających emeryturę niższą niż 50 zł, czyli o 500 więcej niż rok wcześniej. Wzrost skali zjawiska pokazują też dane z poprzednich lat: od 23,9 tys. osób w 2011 roku do 459,3 tys. w 2025 roku. Wiele osób może być nieświadomych, że w takiej sytuacji można starać się specjalną emeryturę. Trzeba jednak spełnić warunek, który wcale nie jest taki oczywisty.

Ile wynosi minimalna emerytura z ZUS w 2026 r.?

Od 1 marca 2026 roku minimalna emerytura wynosi 1978,49 zł. Nie oznacza to jednak, że jest to najniższe rzeczywiście wypłacane świadczenie. Polski system emerytalny dopuszcza bowiem emerytury poniżej poziomu minimalnego – ich wysokość jest każdorazowo uzależniona od kwoty zgromadzonych składek oraz prognozowanego dalszego trwania życia danej osoby i to są tzw. emerytury groszowe.

Generalna zasada jest taka, że emeryturę w Polsce można otrzymać po osiągnięciu wieku emerytalnego: 60 lat w przypadku kobiet i 65 lat u mężczyzn (jest to tzw. powszechny wiek emerytalny). Oczywiście trzeba jeszcze posiadać okres składkowy czy nieskładkowy. ZUS wylicza świadczenie przede wszystkim na podstawie stażu pracy oraz sumy odprowadzonych składek, dlatego wysokość wypłat emerytur z ZUS potrafi mocno się różnić. Jak wskazuje PAP: najwyższa emerytura w Polsce wynosi 51,4 tys. zł brutto i pobiera ją mężczyzna, którego staż pracy to 67 lat, najniższa wypłacana kwota przez ZUS to 2 grosze, otrzymują ją dwie osoby.

Problem tzw. „głodowych emerytur” czy "groszowych emerytur" w Polsce wciąż narasta. Liczba osób z bardzo niskimi świadczeniami rośnie znacznie szybciej niż liczba tych, którzy mogą skorzystać ze specjalnego programu, który już przy jednym dniu pracy w całym okresie składkowym i nieskładkowym gwarantuje prawie 2000 zł emerytury (tej najniższej obowiązującej w danym roku). Według danych ZUS, w grudniu 2025 roku było w Polsce 5,5 tys. seniorów pobierających emeryturę niższą niż 50 zł, czyli o 500 więcej niż rok wcześniej. Wzrost skali zjawiska pokazują też dane z poprzednich lat: od 23,9 tys. osób w 2011 roku do 459,3 tys. w 2025 roku. Wiele osób może być nieświadomych, że w takiej sytuacji można starać się specjalną emeryturę. Trzeba jednak spełnić warunek, który wcale nie jest taki oczywisty.

ZUS ustala wysokość świadczenia, biorąc pod uwagę zebrane składki oraz przewidywaną liczbę miesięcy dalszego trwania życia. Natomiast żeby otrzymywać emeryturę minimalną, trzeba spełnić warunek stażu: 20 lat dla kobiet i 25 lat dla mężczyzn.

Emerytura po jednym dniu pracy bywa w praktyce świadczeniem symbolicznym

Liczne przykłady z całej Polsku pokazują, że emerytura po jednym dniu pracy bywa w praktyce świadczeniem symbolicznym. Seniorka z Legnicy, która pracowała tylko jeden dzień, należy do grupy osób pobierających tzw. mikroświadczenia — jej emerytura wynosi zaledwie 43 grosze miesięcznie.

Przykład

Podobne przypadki opisywały też media ze Szczecina: jedna z emerytek po jednym dniu zatrudnienia dostaje 3 grosze, a 60-latka z Biłgoraja, mająca taki sam „staż”, otrzymuje 2 grosze. Co więcej, nawet dłuższa praca nie zawsze oznacza znacząco wyższe pieniądze, bo decyduje o tym głównie kwota zgromadzona na koncie emerytalnym. Przykładowo emerytka z Wałbrzycha, która pracowała na umowie zlecenie przez pół roku, dostała emeryturę w wysokości 19 groszy (podaje Interia Biznes).

Mimo że mikroemerytury są bardzo niskie, część osób może liczyć na dodatkową pomoc - jaką? Jak z groszowej emerytury przejść na 1978 zł w 2026 roku?

Mimo że mikroemerytury są bardzo niskie, część osób może liczyć na dodatkową pomoc. Dotyczy to zwłaszcza matek, które wychowały co najmniej czworo dzieci. W takim przypadku (a w wyjątkowych sytuacjach także u mężczyzn) możliwe jest wsparcie w ramach programu Mama 4 plus. Polega ono na tym, że ZUS wypłaca dodatek uzupełniający, który podnosi świadczenie do poziomu emerytury minimalnej. Oznacza to, że nawet osoba mająca po jednym dniu pracy emeryturę liczona w groszach może otrzymać wyrównanie do minimum.

Rodzicielskie świadczenie uzupełniające - MAMA 4+

Jakie warunki musisz spełnić, aby otrzymać świadczenie? Rodzicielskie świadczenie uzupełniające możesz otrzymać, jeśli nie masz dochodu zapewniającego Ci niezbędne środki utrzymania i jesteś:

  • matką, ukończyłaś 60 lat oraz urodziłaś i wychowałaś lub tylko wychowałaś co najmniej 4 dzieci,
  • ojcem, ukończyłeś 65 lat oraz wychowałeś co najmniej 4 dzieci, ponieważ matka dzieci zmarła, porzuciła je lub przez długi czas ich nie wychowywała.

Warunek urodzenia i wychowania lub wychowania dzieci dotyczy dzieci własnych, dzieci współmałżonka, dzieci przysposobionych lub dzieci przyjętych na wychowanie w ramach rodziny zastępczej, z wyjątkiem rodziny zastępczej zawodowej.

Maksymalna kwota takiego wsparcia sięga 1978,49 zł, czyli wynosi tyle, ile pełna emerytura minimalna. Z danych ZUS z grudnia 2025 roku wynika, że z tego świadczenia korzysta 59,8 tys. osób w Polsce, a średnia wypłata to 1030,88 zł. W praktyce sugeruje to, że pomoc najczęściej trafia do osób, które mają emerytury w okolicach 800–900 zł, a dodatek jedynie je podwyższa.

Podsumowując, wysokość świadczenia z ZUS zależy zatem zarówno od łącznej wartości wpłaconych składek, jak i od statystycznej liczby miesięcy dalszego trwania życia, według których dzielony jest zgromadzony kapitał. Aby mieć prawo do emerytury minimalnej, kobiety muszą wykazać co najmniej 20 lat stażu, a mężczyźni – 25 lat. Mimo to w określonych przypadkach można otrzymać 1978 zł emerytury nawet mając za sobą tylko jeden dzień pracy - odbywa się to w ramach programu Mama 4+. Takie kobiety (a wyjątkowo także mężczyźni) mogą zostać objęte programem Mama 4 plus. W jego ramach ZUS dopłaca do emerytury taką kwotę, by łączne świadczenie osiągnęło poziom emerytury minimalnej. Oznacza to, że emerytka, która formalnie przepracowała tylko jeden dzień, ale odchowała czwórkę dzieci, ma prawo do wyrównania do pełnej stawki minimalnej. Maksymalna wysokość tego wsparcia to 1978,49 zł, czyli aktualna wartość minimalnej emerytury. Nawet jeśli kobieta po jednym dniu pracy ma świadczenie liczone w groszach, ZUS i tak wypłaci jej kwotę odpowiadającą minimum.

Infor.pl
Rynek pracy I kwartał 2026 – mniej pracujących, więcej biernych zawodowo. Najnowsze dane GUS
26 maja 2026

W I kwartale 2026 r. liczba pracujących spadła o 109 tys. osób w porównaniu z końcem 2025 r. Jednocześnie wzrosła liczba osób biernych zawodowo. Najwyższe bezrobocie wciąż dotyka młodych – stopa bezrobocia w grupie 15-24 lata wyniosła aż 12,5%. Sprawdź najważniejsze dane z najnowszego badania GUS.

12 sposobów na oszustwo w systemie kaucyjnym. Krajowa Izba Gospodarcza "Przemysł Rozlewniczy" ostrzega przed fraudami – sprawdź, czego się wystrzegać
26 maja 2026

Krajowa Izba Gospodarcza "Przemysł Rozlewniczy" opublikowała raport o zagrożeniach w systemie kaucyjnym. Eksperci wskazują aż 12 rodzajów oszustw, które mogą wystąpić na różnych etapach zwrotu kaucji za opakowania. Nielegalna produkcja, fałszywe dokumenty, kradzież opakowań – to tylko część problemów. Sprawdź, jakie fraudy mogą zagrozić systemowi kaucyjnemu w Polsce.

Wniosek po tym terminie spowoduje utratę prawa do 800 plus za wcześniejsze miesiące
26 maja 2026

Zbliża się termin składania do ZUS wniosków o świadczenie wychowawcze, tzw. 800 plus. Do 30 czerwca rodzice i opiekunowie mogą złożyć wniosek na nowy okres świadczeniowy. Wniosek można składać wyłącznie elektronicznie.

Branża motoryzacyjna w kryzysie. Tysiące pracowników może stracić zatrudnienie
26 maja 2026

Z badania Exact x Forestall wynika, że 37 proc. firm z sektora motoryzacyjnego w Polsce planuje redukcję zatrudnienia w ciągu najbliższych 12 miesięcy. Jednocześnie 30 proc. przedsiębiorstw przewiduje wzrost liczby pracowników, a 28 proc. spodziewa się utrzymania obecnego poziomu zatrudnienia.

Czy banki celowo dawały kredytobiorcom wadliwe umowy do podpisu? Anatomia systemowego błędu
26 maja 2026

W debacie publicznej na temat wadliwych umów o kredyt konsumencki coraz częściej pojawia się narracja o celowym działaniu banków na szkodę klientów. Jej zwolennicy twierdzą, że instytucje finansowe świadomie wpisywały do umów klauzule niezgodne z prawem, licząc na niewiedzę konsumentów i nikłe prawdopodobieństwo zakwestionowania zapisów. Tezę tę chętnie podchwytują prawnicy reprezentujący kredytobiorców w sporach sądowych. Tymczasem rzeczywistość jest bardziej złożona - i właśnie dlatego bardziej niepokojąca. Jeśli błędy wynikały z chciwości, remedium jest proste: lepsza regulacja i dotkliwe sankcje. Jeśli jednak u ich podstaw leży splot strukturalnych dysfunkcji organizacyjnych, luk kompetencyjnych i nieprecyzyjnych przepisów - problem jest znacznie trudniejszy do wyeliminowania. I znacznie trudniejszy do zapobieżenia w przyszłości. Dlatego rozumiem zarówno stronę kredytobiorców przez których najczęściej przemawiają emocje oraz bankowców, którzy rozliczani są za swoje błędy po wielu latach bez względu na to ile w tych bledach było celowego działania.

Polska coraz bardziej zależna od cudzoziemców na rynku pracy. Nowe dane
26 maja 2026

W 2025 r. pracujący i mieszkający w Polsce cudzoziemcy zwiększyli nasz PKB od 200 do 416 mld zł, czyli od 5,1 proc. do 10,7 proc. - wynika z raportu „Migracja w Polsce”, którego wyniki publikuje „Rz”.

Czy pobieranie 800 plus zobowiązuje do pracy w Polsce? List czytelnika wywołuje burzę
26 maja 2026

Program Rodzina 800 plus od lat budzi ogromne emocje i jest przedmiotem publicznej dyskusji. Do naszej redakcji napisał poruszony czytelnik, który zwraca uwagę na ważny aspekt sprawiedliwości społecznej oraz przyszłości młodego pokolenia. Pyta wprost: czy rodzice pobierający świadczenie gwarantują, że ich dzieci zostaną w kraju i tu będą płacić podatki? Jak przepisy regulują tę kwestię?

Pracodawcy żądają rachunków potwierdzających zakup wakacyjnych wyjazdów. Bez tego nie chcą wypłacać pieniędzy. Czy to jest zgodne z prawem?
26 maja 2026

Prawo do świadczeń z ZFŚS budzi wiele emocji. Uprawnieni błędnie zakładają, że należą się one każdemu po równo, a pracodawcy często próbują w uchwalanych regulaminach niezgodnie z prawem ograniczać dostęp do świadczeń. Są też kwestie, których od lat nie udaje się ostatecznie wyjaśnić. Tymczasem każdemu zależy na przysługujących mu pieniądzach.

Polskie firmy stoją nad finansową przepaścią. Wystarczy minimalne pogorszenie, by ruszyła fala upadłości
26 maja 2026

Polskie firmy znalazły się w wyjątkowo niebezpiecznym momencie. Najnowszy raport pokazuje, że przedsiębiorstwom został już tylko symboliczny margines bezpieczeństwa finansowego. Eksperci ostrzegają: wystarczy niewielki wzrost opóźnień w płatnościach, by problemy z płynnością zaczęły rozlewać się po całej gospodarce.

Polki coraz później decydują się na pierwsze dziecko
26 maja 2026

Z najnowszych danych Urząd Statystyczny w Warszawie wynika, że średni wiek kobiet rodzących pierwsze dziecko w województwie mazowieckim wzrósł do 30,3 roku. Z okazji Dzień Matki urząd zwrócił uwagę na coraz późniejsze decyzje o macierzyństwie oraz utrzymujący się na bardzo niskim poziomie wskaźnik dzietności, który obecnie wynosi 1,15.

pokaż więcej
Proszę czekać...