Jak przetrwać rozwód z narcyzem – 8 praktycznych wskazówek

Aleksandra Kolińska
psycholog, mediator, negocjator
rozwiń więcej
Rozwód z narcyzem to wyzwanie / jak przetrwać proces rozwodowy? / ShutterStock

Rozwód z narcyzem to nie tylko prawne, ale i emocjonalne wyzwanie. Zerwanie więzów z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości prowadzi do wzmożenia konfliktu. Oto 8 praktycznych wskazówek od psychologa, które pomagają przetrwać rozwód z narcyzem, a może nawet pomagają go wygrać.

rozwiń >

Narcyzm komplikuje rozwód

Rozwód z narcyzem niewątpliwie jest wymagającą i obciążającą, zarówno emocjonalnie jak i prawnie, podróżą. Specyficzna dynamika relacji z narcyzem może komplikować proces rozwodowy, często prowadząc do wzmożenia konfliktów i prób manipulacji.

Zrozumienie cech i zachowań narcystycznych wraz z wdrożeniem strategicznego podejścia może mieć kluczowe znaczenie w ułatwieniu tego procesu dla osób podejmujących decyzję o rozstaniu.

 

Rozwój z narcyzem to wyzwanie prawne i emocjonalne.

ShutterStock

Narcystyczne zaburzenie osobowości – co to jest?

Narcystyczne zaburzenie osobowości (ang.narcissistic personality disorder,NPD) to zaburzenie osobowości obejmujące wszechobecny wzorzec wielkości. 

 

Narcystyczne zaburzenie osobowości.

ShutterStock

Narcystyczne zaburzenie osobowości - cechy

Charakteryzuje się wyniosłym poczuciem własnej wartości, ciągłą potrzebą podziwu i brakiem empatii dla innych. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości często wykazują tendencję manipulacyjne i skłonność do wykorzystywania innych w celu realizacji własnych pragnień. Ludzie z NPD mogą też odczuwać intensywną zazdrość wobec innych i cechować się silną wiarą w to, że inni im zazdroszczą. Brakuje im prawdziwej empatii dla uczuć i potrzeb innych osób. Leczenie NPD zazwyczaj obejmuje terapię poznawczo-behawioralną mającą między innymi na celu poprawę umiejętności interpersonalnych.

Rozwód z narcyzem – 3 wyzwania

Wyzwania związane z rozwodem z narcyzem:

  1. Rozwód z narcyzem zwykle wiąże się ze wzmożonym konfliktem ze względu na potrzebę kontroli 
  2. Manipulacja/gaslighting - Narcyzi są biegli w manipulowaniu sytuacjami i wprowadzaniu partnerów w poczucie utraty kontaktu z rzeczywistością i wątpienie we własną percepcję i zdrowy rozsądek 
  3. Narcyzi mogą próbować wykorzystać  system prawny jako broń, aby zyskać przewagę, przedłużać postępowanie lub po prostu karać swojego partnera

 

Manipulacja narcyza.

ShutterStock

8 wskazówek jak przetrwać rozwód z narcyzem

Strategie nawigowania procesem rozwodowym z narcyzem:

  1. Ucz się. Zbieraj wiedzę na temat tego zaburzenia, jego wpływu na relacje po to, żeby lepiej zrozumieć zachowanie swojego partnera.
  2. Zadbaj o wsparcie: otocz się silną siatką wsparcia. Mogą to być przyjaciele, rodzina, terapeuci, prawnicy, którzy rozumieją złożoność rozwodu z narcyzem
  3. Wyznaczaj jasne granice: ustal jasne granice, aby chronić się przed manipulacją i przemocą emocjonalną. Ogranicz komunikację do zasadniczych spraw i, jeśli to możliwe, korzystaj z komunikacji pisemnej: komunikatory, wiadomości tekstowe etc. 
  4. Dokumentuj to, co możliwe: prowadź zapisy interakcji, e-maily, smsów czy innych przypadków nadużyć. Dokumentacja może stać się nieocenionym źródłem w postępowaniu sądowym
  5. Skoncentruj się na swoim zdrowiu psychicznym. Priorytetyzuj swoje dobre samopoczucie angażując się w terapię, ćwiczenia relaksacyjne i aktywności, które przynoszą ci radość i chwile wytchnienia. 
  6. Zasięgaj porad prawnych. Skonsultuj się z prawnikami doświadczonymi w prowadzeniu spraw rozwodowych o wysokim stopniu konfliktu. Prawnik może udzielić Ci praktycznych wskazówek mających na celu ochronę Twoich praw i skutecznego prowadzenia procesu prawnego.
  7. Zachowaj elastyczność w swoim podejściu i przygotuj się na nieoczekiwane wyzwania. Elastyczność może pomóc złagodzić skutki prób utrudniania postępowania przez narcystycznego partnera
  8. Jeśli w grę wchodzą dzieci, traktuj ich dobro priorytetowo. Chroń je przed konfliktem rodziców i jeśli to konieczne szukaj profesjonalnego wsparcia.

 

Rozwód z narcyzem - jak przetrwać?

ShutterStock

Podsumowanie strategii na rozwód z narcyzem

Rozwód z narcyzem wymaga cierpliwości, odporności i strategicznego myślenia. Rozumiejąc mechanizmy zaburzenia i wdrażając skuteczne techniki radzenia sobie z nim, osoby decydujące się na ten krok mają szansę stawić czoła wyzwaniom rozwodu, chroniąc jednocześnie swoje dobro jak i dobro dzieci. 
Pamiętaj, że nie jesteś sama/sam. Szukanie wsparcia u zaufanych osób, specjalistów może okazać się nieocenioną pomocą w tym czasie .  

oprac. Emilia Panufnik
rozwiń więcej
Prawo
Te osoby muszą rozliczyć się z ZUS-em do 31 maja 2025 r. Limity przychodów dla osób dorabiających do zasiłku lub świadczenia przedemerytalnego
06 maja 2025

Osoby pobierające świadczenie lub zasiłek przedemerytalny, które jednocześnie osiągają przychody, mają obowiązek do 31 maja dostarczyć do ZUS-u zaświadczenia o osiągniętych przychodach za okres od 1 marca 2024 r. do 29 lutego 2025 r.

1200 zł na wakacje w 2025 r. dla dzieci do 16 roku życia. Sprawdź, jakie warunki trzeba spełnić!
06 maja 2025

Nawet 1200 zł może otrzymać dziecko na wakacje w 2025 r. Sprawdź szczegóły! Wakacje rozpoczynają się 28 czerwca 2025 r.

Czy polskie służby korzystają z Pegasusa w 2025 roku? Koordynator Służb Specjalnych: to tajemnica
06 maja 2025

W interpelacji poselskiej jeden z posłów zapytał na początku kwietnia 2025 r., czy obecnie polskie służby specjalne (CBA, ABW, SSW, SKW) dysponują oprogramowaniem do prowadzenia kontroli operacyjnej typu „Pegasus”. Jeszcze w tym samym miesiącu odpowiedzi na interpelację udzielił Tomasz Siemoniak - minister - członek Rady Ministrów, Koordynator Służb Specjalnych.

Seniorzy tracą całe swoje majątki i są umieszczani w DPS-ach na koszt gmin przez niemoralną lukę prawną. Sprawa skierowana do MRPiPS
06 maja 2025

W dniu 18 marca br. Stowarzyszenie Gmin i Powiatów Wielkopolski zwróciło się do MRPiPS o podjęcie interwencji w celu wyeliminowania dostrzeżonej przez samorządy głęboko niemoralnej i niesprawiedliwej społecznie luki w przepisach, która pozwala rodzinom seniorów na pozbawianie ich całego majątku (wartego nawet kilka milionów złotych) i umieszczanie ich w domach pomocy społecznej, za które finalnie koszt ponosi gmina, pomimo, że istnieje notarialna umowa zobowiązaniowa, na podstawie której rodziny tych seniorów powinny zapewniać im, do końca życia, opiekę i ponosić koszty ich utrzymania.

To koniec groszowych emerytur dla tych grup zawodowych: ZUS dopłaci do składek na ubezpieczenia społeczne i zdrowotne [REWOLUCYJNY PROJEKT]
06 maja 2025

To koniec groszowych emerytur dla tych grup zawodowych. Jeśli dochody w 3. ostatnich latach podatkowych średniorocznie nie przekraczają 125% minimalnego wynagrodzenia, państwo dopłaci do składek na ubezpieczenia społeczne i zdrowotne. Taki jest projekt. Nowa regulacja pozwoli na objęcie systemem ubezpieczeń i wsparcia finansowego. Artyści o niskich i nieregularnych dochodach będą mogli liczyć na dopłaty do składek, finansowane ze środków publicznych. Dzięki temu nie tylko uzyskają stabilność dochodową, ale także dostęp do świadczeń socjalnych na równych zasadach.

Rozwód pozasądowy – będzie można rozwiązać małżeństwo przed kierownikiem USC. Jaka będzie procedura? Są już założenia nowelizacji
06 maja 2025

W ramach deregulacji prawa Ministerstwo Sprawiedliwości przedstawiło pod koniec kwietnia 2025 r. założenia nowelizacji Kodeksu rodzinnego i opiekuńczego oraz niektórych innych ustaw, która ma na celu wprowadzenie możliwości pozasądowego rozwiązania małżeństwa (tzw. rozwodu pozasądowego). W tym nowym trybie rozwiązanie małżeństwa następowało będzie w drodze czynności podejmowanych przed kierownikiem urzędu stanu cywilnego, który sprawdzi, czy zaistniały ustawowe przesłanki rozwodu pozasądowego i dokona odpowiednich wpisów w rejestrze stanu cywilnego. Ten nowy tryb rozwodu ma być wyjątkiem od zasady rozwiązania małżeństwa przez sąd.

Ile jest warta informacja czy akcja zdrożeje? Kolizja interesów prawnych i obowiązek zachowania tajemnicy zawodowej a należyte wykonywanie zadań giełdowych. Przepisy i sankcje
05 maja 2025

W sytuacji kolizji pomiędzy obowiązkiem lojalnego wykonywania obowiązków służbowych a obowiązkiem zachowania tajemnicy i ochrony informacji poufnych, rozstrzygnięcie, które przyznaje pierwszeństwo temu drugiemu, opiera się na fundamentalnych zasadach prawa rynku kapitałowego oraz etyce zawodowej. Zasadniczo, ochrona rynku finansowego i zapobieganie nadużyciom w obrocie papierami wartościowymi mają nadrzędne znaczenie, a w związku z tym obowiązek zachowania tajemnicy zawodowej w kontekście informacji poufnych staje się priorytetowy. Jest to nie tylko kwestia przestrzegania przepisów prawa, ale także zapewnienia uczciwości i przejrzystości w działaniach podejmowanych na rynku kapitałowym - pisze radca prawny K. Jakub Gładkowski. I wyjaśnia także jakie są sankcje i odpowiedzialność za tego typu naruszenia w unijnym i polskim porządku prawnym.

Rozwód w 2025 i 2026 r. [FAQ]
05 maja 2025

Co może się zmienić w procedurach rozwodowych? Jakie są aktualne przepisy? Co trzeba wiedzieć o rozwodzie w 2025 2026 r.? Oto odpowiedzi na najważniejsze pytania!

Sejm na żywo 5 maja: Komisja śledcza ds. Pegasusa
05 maja 2025

Przesłuchanie nadinsp. Adama Cieślaka, Komendanta Centralnego Biura Zwalczania Cyberprzestępczości.

Emerytura i renta po śmierci seniora. Kiedy można ją zatrzymać, a kiedy trzeba zwrócić. ZUS musi wypłacić świadczenie jeżeli zmarły nabył do niego prawo
05 maja 2025

ZUS informuje, że po śmierci osoby pobierającej emeryturę lub rentę, ZUS wstrzymuje wypłatę świadczeń, ponieważ prawo do nich wygasa. Jeśli jednak emerytura lub renta została wypłacona po śmierci, ale w miesiącu, w którym ta śmierć miała miejsce, nie zawsze jest konieczne zwracanie tych pieniędzy do ZUS-u. W niektórych sytuacjach rodzina może zatrzymać ostatnią wypłatę, o ile zmarły miał do niej prawo.

pokaż więcej
Proszę czekać...