Czy umiemy odpoczywać

Jednym z najpoważniejszych problemów, które dotykają współczesnego człowieka jest fakt, że nie potrafi on odpoczywać w sposób konstruktywny. Najczęściej wymienianymi formami wypoczynku są spanie, oglądanie telewizji, imprezowanie, „nic nie robienie”, dość często wysiłek fizyczny, a najrzadziej formy odstresowania psychicznego.

Każdy człowiek potrzebuje innej rzeczy, która go rozładuje z nieprzyjemnych emocji, aczkolwiek jest kilka form, które na większość ludzi działa bardzo relaksująco. Stres jest nieprzyjemną reakcją na środowisko, które nas otacza, na osoby, z którymi się spotykamy czy na zaistniałe sytuacje. To zależy od nastawienia człowieka, jak silny musi być bodziec, aby wyprowadzić z równowagi. Dla jednych problemem jest, kiedy spóźni się autobus, a dla innych nie będą problemem wrzaski przełożonego.

Oczywiście nasza odporność psychiczna często jest uwarunkowana osobowością, stałymi cechami charakteru, lecz niewątpliwie dużą rolę odgrywa tu fakt umiejętnego zregenerowania sił. Najczęściej odpoczywamy, nie wyłączając ciągłej uwagi – oglądamy telewizję, spotykamy się ze znajomymi. Wszystkie te czynności w mniejszym lub większym stopniu potrzebują koncentracji na poszczególnych rzeczach. Nie dajemy w ten sposób odpocząć naszemu mózgowi. Oczywiście tak do końca, to nigdy on nie odpoczywa, ale możemy zmniejszyć jego aktywność stosując różne metody...

Więcej: Czy umiemy odpoczywać