Tematy - Drzemka - INFOR.PL

9 marca to dzień drzemki w pracy. Dziś często traktujemy sen jako luksus lub wręcz przeszkodę w osiąganiu celów. To potężny błąd. Kiedy drzemka pomaga, a kiedy szkodzi? Czym jest power nap i mikrosen? Jakie są błędy niewyspanego mózgu?

Za pewne błahe i z pozoru niewinne zachowanie z pracownikiem może być nawet rozwiązana umowa o pracę bez zachowania okresu wypowiedzenia. Chodzi o ciężkie naruszenie jednego z podstawowych obowiązków pracowniczych. Jakiego?

Naukowcy z Uniwersytetu w Sztokholmie obalają mit, że poranne drzemki po obudzeniu szkodzą naszemu zdrowiu. Wręcz przeciwnie, przesuwanie budzika i krótkie drzemki mogą przyczynić się do łagodniejszego przebudzenia i zwiększenia klarowności umysłu zaraz po wyjściu z łóżka.

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia i pracy jest bardzo intensywne, zapewnienie sobie chwili wytchnienia może być kluczowe dla naszej efektywności i zdrowia psychicznego. Jednym z najprostszych, a jednocześnie bardzo skutecznych sposobów na poprawę naszej produktywności i samopoczucia jest krótka drzemka w ciągu dnia.

Drzemka. Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii i Hiszpanii wykazały, że skłonność do drzemek może być uwarunkowana genetycznie, a krótkie sjesty mogą być korzystne dla zdrowia. Problem zaczyna się, gdy drzemki trwają powyżej 30 min, zwłaszcza w połączeniu z niezdrowym stylem życia. O co chodzi?

Drzemka

Dzień drzemki w pracy. Kiedy drzemka pomaga, a kiedy szkodzi? Power nap, mikrosen i błędy niewyspanego mózgu

Za to błahe zachowanie nawet dyscyplinarka

Przestawiasz kilka razy budzik, zanim wstaniesz? To dobrze!

Drzemka pomaga w pracy

Lubisz długie drzemki w ciągu dnia? Nie mamy dobrych wiadomości...