REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Jak bezpiecznie pracować w ciąży

Subskrybuj nas na Youtube
inforCMS

REKLAMA

REKLAMA

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. To okres wielu ważnych zmian w organizmie przyszłej mamy, ale ciąża to nie choroba i zwykle nie przeszkadza w codziennym życiu, a tym samym i w pracy.

REKLAMA


Kiedy i jak powiedzieć szefowi o ciąży – to problem wielu przyszłych mam. Obawiają się reakcji, złego nastawienia i ewentualnych konsekwencji, a nawet zwolnienia, ale nie powinny zwlekać zbyt długo z przekazaniem tej wiadomości przełożonemu.


To, w jaki sposób przełożony odbierze informację o tym, że kobieta jest w ciąży, w dużym stopniu zależy też od tego, jak ona mu to powie. Przede wszystkim kobieta nie powinna czuć się winna, że będzie miała dziecko. To piękna i zupełnie naturalna rzecz i każdy szef powinien ją zaakceptować. Poza tym ciąża nie musi oznaczać całkowitego wykluczenia z pracy. W pracy, w relacjach z ludźmi najważniejsza jest szczera rozmowa i lojalność, dlatego dobrze jest przygotować się do tej trudnej dla wielu kobiet rozmowy. Przyszła mama powinna spytać, na jakie ewentualne ulgi może liczyć i co może zaoferować ze swojej strony w zamian. Informując o ciąży, dobrze będzie, jeśli kobieta zapewni pracodawcę o swoim zaangażowaniu w pracę również w czasie ciąży, oczywiście jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań z medycznego punktu widzenia.  


Czy praca może szkodzić?  

REKLAMA


Na ogół praca zawodowa nie ma wpływu na prawidłowy rozwój ciąży. Są jednak zawody czy zajęcia, które nie są dobre dla przyszłej mamy i jej dziecka. Ginekolog położnik Ilona Guzińska zwraca uwagę, że w trakcie ciąży wykluczona jest ciężka praca fizyczna, praca wymagająca dźwigania lub stałej, jednej, przymusowej pozycji – np. kilkugodzinnego stania. Nie wchodzi też w grę praca z narażeniem na czynniki fizyczne i chemiczne. – Promieniowanie rentgenowskie, elektromagnetyczne, bardzo duży hałas to czynniki, które mogą być potencjalnie szkodliwe dla dziecka, tak samo jak substancje chemiczne, w szczególności w laboratoriach – benzen, węglowodory aromatyczne. Tych czynników trzeba zdecydowanie unikać, zwłaszcza na początku ciąży, kiedy tworzą się wszystkie organy – powiedziała nam Ilona Guzińska.


Kobieta w ciąży absolutnie nie może pracować na stanowisku, które narażone jest na działanie czynników rakotwórczych i o prawdopodobnym działaniu rakotwórczym. Niewskazana jest też praca stwarzająca ryzyko zakażenia, m.in. wirusem zapalenia wątroby typu B, różyczki, ospy i półpaśca, a także wirusem HIV.

Dalszy ciąg materiału pod wideo


Ostrożność powinny zachować również kobiety pracujące z dziećmi do 12 roku życia, gdyż dla prawidłowego rozwoju płodu niebezpieczne mogą być zakaźne choroby dziecięce, takie jak różyczka, ospa, a także infekcje wirusowe. –


Kobieta, która ma pracę wymagającą umiarkowanego wysiłku oraz taką, która nie ma nic wspólnego z tymi wszystkimi elementami, może bezpiecznie pracować przez całą ciążę. Praca jest wręcz wskazana jako czynnik pozytywnie wpływający na fizyczny i psychiczny stan kobiety – mówi Ilona Guzińska. Dodaje jednak, że tak naprawdę o tym, czy kobieta w ciąży powinna pracować, decyduje nie jej zawód, lecz to, jak się czuje. – U większości kobiet ciąża przebiega bez istotniejszych dolegliwości – świetnie się czują, jedynie w miarę powiększania się rozmiarów brzucha i wzrostu masy ciała są mniej sprawne fizycznie. Istnieje jednak grupa kobiet ustawicznie odczuwających rozliczne dolegliwości i dla nich nawet praca w spokojnym, kameralnym biurze może być zbyt uciążliwa – dodała.


Również zdaniem psycholog Małgorzaty Jastrzębskiej najważniejsze dla malucha jest samopoczucie mamy i to ono powinno głównie decydować o tym, czy kobieta w ciąży będzie pracowała, czy nie. – Jeśli wykonywany zawód nie jest niebezpieczny dla przyszłej mamy i jej dziecka, a kobieta lubi swoją pracę, daje jej ona satysfakcję, nie jest przyczyną nadmiernego stresu, to nie ma żadnych przeszkód, aby kobieta w ciąży mogła pracować – wyjaśnia Małgorzata Jastrzębska.


Mówi się, że szczęśliwe dzieci to takie, które mają szczęśliwych rodziców. Jeśli zatem praca nie ma wpływu na zdrowie maleństwa i kobiety – bo to w ciąży jest bezdyskusyjnym priorytetem – a daje zadowolenie, to dlaczego z niej rezygnować? Jest jednak warunek – pracująca przyszła mama musi na siebie bardzo uważać.


– Ciąża to nie choroba i jeśli tylko ze zdrowiem naszym i dziecka jest wszystko w porządku, absurdem jest rezygnacja z pracy. Należy tylko bardziej dbać o siebie. Nie wyobrażam sobie siedzenia przez całą ciążę w domu. Dla mnie praca jest spełnieniem, pomaga się realizować i wpływa na własne poczucie wartości. Oczywiście nie mogę się doczekać swojego maleństwa, by być po porodzie tylko z nim, co nie zmienia faktu, że chcę wrócić zaraz po macierzyńskim do pracy – pisze pani Kasia na jednym z forów internetowych dla kobiet w ciąży.


– Zamierzam pracować, dopóki się będę czuła OK i będę w stanie dojeżdżać do pracy. Ale pracuję, bo lubię swoją pracę i lubię kontakt z ludźmi – dodaje na tym samym forum Gingers.  


Komputer i ciąża  


Nie jest prawdą, że kobieta w ciąży nie może w ogóle pracować przy komputerze. Rzeczywiście, komputer i inne urządzenia biurowe, które emitują fale elektromagnetyczne, mogą – choć są to raczej przypuszczenia niż dane potwierdzone badaniami – niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, ale dzieje się tak, gdy przyszła mama spędza przed komputerem zbyt wiele godzin. Teraz są już monitory, które raczej nie są szkodliwe dla kobiet w ciąży. Jednak kobieta w ciąży ma prawo pracować przed monitorem nie dłużej niż cztery godziny w ciągu doby. – Życie pokazuje, że tak naprawdę nic się nie dzieje nawet wtedy, gdy jest to więcej niż te cztery godziny. Specjaliści medycyny pracy potwierdzają, że przy obecnie stosowanych monitorach można pracować też dłużej – uspokaja Guzińska.


Poza tym zgodnie z prawem kobieta ciężarna może pracować przy komputerze, jeśli w danym pomieszczeniu używany jest pojedynczy monitor lub wyświetlacz albo znajduje się on w odległości co najmniej 1,5 m od innych urządzeń tego typu. Jednak to są tylko przepisy, a raczej nie zdarza się, żeby pracodawca w związku z ciążą przeniósł przyszłą mamę z hali biurowej do oddzielnego pomieszczenia. Zatem kobieta sama powinna zadbać o swoje zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka. Sama powinna tak zaplanować sobie pracę, aby przynajmniej dwie, trzy godziny dziennie komputer był wyłączony.


Podobnie jest z kserokopiarką. Nie ma badań, które mówią, jak długo można przy niej pracować, choć wiadomo, że dla bezpieczeństwa trzeba ten czas zminimalizować.


W każdym przypadku wskazane są częste, krótkie przerwy, chociażby na spacer po korytarzu, lub, jeśli to możliwe, chwila odpoczynku na świeżym powietrzu, wypicie herbaty czy soku. Najważniejsze, żeby nie przebywać cały czas w pomieszczeniu, w którym jest dużo sprzętu elektronicznego. Dobrze zrobi częste wietrzenie pomieszczenia. Zaduch i brak tlenu może być przyczyną bólów głowy, gorszej koncentracji i złego samopoczucia.  


Przy biurku  


Obecnie wiele zawodów wymaga pracy siedzącej. W ciąży długie siedzenie źle wpływa na kręgosłup i nogi, może powodować zastój w naczyniach żylnych, obrzęki, bóle pleców, przeciążenie wielu mięśni: szyi, barku, nadgarstków, ud, krzyża. Dla kobiety ciężarnej to duże obciążenie. Bardzo ważne jest zatem, żeby przyszła mama siedziała w pracy na dobrym krześle – najlepiej z regulowanym siedziskiem i oparciem, z podłokietnikami. Wygodny będzie też podnóżek.


Doktor Guzińska przypomina, że kobieta w ciąży w trakcie ośmiu godzin swojej pracy powinna najrzadziej co dwie godziny zmienić pozycję, wstać, przespacerować się chwilę, tak aby nie przebywać długo w pozycji z nogami opuszczonymi. – Macica już około 14 tygodnia ciąży jest na tyle duża, że kobieta będzie się bardziej komfortowo czuła z lekko odchylonymi do tyłu plecami – mówi ginekolog.


Rewelacyjnie by było, gdyby przyszła mama znalazła też chwilkę na krótką gimnastykę. Wystarczy stanąć przy oknie, dobrze rozprostować mięśnie, rozprostować nogi, ręce i wziąć kilka głębokich oddechów.


Pracująca kobieta w ciąży nie może też zapominać o zdrowym odżywianiu, regularnych posiłkach, jedzonych na spokojnie, a nie w pośpiechu, przy komputerze.  


Przede wszystkim spokój…  


Wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważny dla dobra dziecka jest spokój i dobre samopoczucie matki w czasie ciąży. Maluch nawet w brzuchu doskonale czuje, kiedy kobieta jest zdenerwowana.


Według Guzińskiej na ogół jednak stres związany z pracą nie jest przyczyną nieprawidłowości w rozwoju ciąży, choć bywa to w sposób indywidualny zależne od priorytetów życiowych. Częściej wpływ ma stres związany z życiem osobistym. Nie oznacza to jednak, że nie zdarzają się sytuacje, kiedy praca tak mocno stresuje kobietę, iż może się przyczynić do różnych komplikacji.


– Pracuję w bardzo stresujących warunkach. Ogólnie atmosfera jest tragiczna, ciągła rywalizacja i szef, którego w wielu przypadkach po prostu nie rozumiem. Kiedy okazało się, że szczęśliwie jestem w ciąży, postanowiłam, że nie będę narażać mojego dziecka na takie stresy i nie będę się poświęcać dla idei. Nikt i tak nie da mi żadnych gwarancji, że po macierzyńskim będzie na mnie czekał etat. Od dwóch tygodni jestem na zwolnieniu, zdecydowanie poprawiło się moje samopoczucie, wypoczywam – pisze na forum dla kobiet enya81.


Nadmierny stres w ciąży zwiększa ryzyko poronienia i porodu przedwczesnego. Istnieją też dowody na to, że stres w czasie ciąży może powodować nieprawidłowe czynności mózgu dziecka w łonie mamy i tuż po narodzeniu, co może być przyczyną m.in. opóźnionego rozwoju zdolności ruchowych. Poza tym dzieci, których mamy nadmiernie denerwowały się w ciąży, bywają bardziej ruchliwe, rozdrażnione i kapryśne niż dzieci spokojnych kobiet.


Dla przyszłej mamy najważniejsze powinno być maleństwo, dlatego musi ona koniecznie dbać o swój stan psychiczny i pamiętać, że żadna firma się nie zawali, jeśli zajmująca nawet bardzo odpowiedzialne stanowisko kobieta przez kilka miesięcy będzie pracowała w nieco wolniejszym tempie, a część obowiązków przekaże swoim współpracownikom.


Oczywiście nie można wpadać w skrajności. Na malucha nie wpływają absolutnie wszystkie, nawet najmniejsze stresy związane z życiem codziennym.  


Prawa przyszłej mamy  


Według polskiego prawa kobieta w ciąży ma prawo do ochrony w tym szczególnym dla siebie okresie i przez cały czas ciąży pracodawca nie może jej wypowiedzieć ani rozwiązać z nią umowy o pracę. Jak od każdej zasady, tak i tu są jednak wyjątki. Nawet kobieta w ciąży może być potraktowana jak każdy inny pracownik i zostać zwolniona, jeśli firma, w której pracuje, ogłosi upadłość lub likwidację albo gdy zachodzą przyczyny uzasadniające rozwiązanie umowy bez wypowiedzenia z winy pracownicy. Na takie rozwiązanie umowy musi jednak wyrazić też zgodę zakładowa organizacja związkowa.


Sytuacja wygląda nieco inaczej, jeśli kobieta jest zatrudniona na umowę o pracę na czas określony lub na okres próbny. – Aby nie można było wypowiedzieć takiej umowy o pracę oraz by uległa przedłużeniu do dnia porodu, muszą zostać spełnione łącznie dwa warunki. Po pierwsze – umowa o pracę musi być zawarta na co najmniej jeden miesiąc, i po drugie – uległaby rozwiązaniu po upływie trzeciego miesiąca ciąży – wyjaśnia Aleksandra Siemińska, prawnik z Fundacji „Rodzić po ludzku”.


W takiej sytuacji umowa ulega przedłużeniu aż do dnia porodu, a potem kobieta uzyskuje prawo do zasiłku macierzyńskiego z ZUS-u. Przepisów tych nie stosuje się tylko wtedy, gdy ciężarna zastępuje pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy.


W sytuacji gdy praca jest szkodliwa dla kobiety i dziecka, pracodawca ma obowiązek dostosować warunki pracy do wymagań określonych w odrębnych przepisach, ograniczyć czas pracy, a gdy jest to niemożliwe lub niecelowe – przenieść ciężarną do innej pracy lub zwolnić ją z obowiązku świadczenia pracy. Kobiecie przysługuje jednak nadal wynagrodzenie oraz dodatek wyrównawczy, jeśli to wynagrodzenie miałoby się zmienić – powiedziała Aleksandra Siemińska.


Ponadto ciężarnej nie wolno zlecać nadgodzin, pracy w godzinach nocnych lub wysyłać w delegacje, chyba że wyrazi na to zgodę. W przypadku korzystania ze zwolnień lekarskich w okresie ciąży kobiecie przysługuje 100-proc. zasiłek chorobowy.        


DIETA W CIĄŻY


Posiłki spożywane powinny być przede wszystkim w spokoju i bez pośpiechu. Nie mogą być zbyt obfite, aby nie czuć nadmiernie obciążonego żołądka. W ciągu doby powinno ich być 5, w tym jeden ciepły. Pomiędzy nimi nie wskazane jest dojadanie, a całkowicie wykluczone jest podjadanie słodyczy. Od początku ciąży należy z diety wyeliminować surowe mięso na przykład tatar. Warzywa i owoce zarówno te, które kupujemy w sklepie, jak i te, które zbieramy we własnym ogrodzie powinny być bardzo dokładnie myte. Ma to zabezpieczyć ciężarną przed toxoplazmozą.


Rozwijającemu się dziecku należy dostarczyć wielu ważnych składników. Białko pochodzenia zarówno zwierzęcego i roślinnego jest podstawą dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego i mózgu. Znajduje się w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach, jogurcie, grochu, fasoli, soczewicy, a także różnych produktach zbożowych, na przykład w pysznych wielosmakowych Musli.


Wskazane jest spożywanie większej ilości chudego mleka, które dostarcza wapnia, ważnego budulca dla kości i zawiązków zębów maleństwa. Warto wiedzieć, że mleko można zastąpić odpowiednio dużą ilością twarożku, jogurtów, kefirów. W przypadku braku wapnia w diecie, dziecko i tak nie da się pozbawić tego ważnego składnika i zabierze go od matki, a więc z jej zębów i kości.        


PRACUJĄCA KOBIETA W CIĄŻY

- nie może wykonywać pracy niebezpiecznej dla zdrowia jej i dziecka,

- powinna często zmieniać pozycję, w której pracuje,

- powinna przebywać w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu,

- przynajmniej co dwie godziny musi robić krótką przerwę,

- nie może pracować zbyt długo przy komputerze lub innym sprzęcie elektronicznym,

- ma prawo do takiego samego wynagrodzenia jak przed ciążą,

- nie może zostać zwolniona z pracy w czasie ciąży i urlopu macierzyńskiego.


Tekst: Julita Sołtysiak  

Zapisz się na newsletter
Najlepsze artykuły, najpoczytniejsze tematy, zmiany w prawie i porady. Skoncentrowana dawka wiadomości z różnych kategorii: prawo, księgowość, kadry, biznes, nieruchomości, pieniądze, edukacja. Zapisz się na nasz newsletter i bądź zawsze na czasie.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Infor.pl
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Duża podwyżka świadczenia dla mężczyzny z rocznika 1957. Kolejne prawomocne orzeczenie sądu powszechnego po wyroku TK z 4 czerwca 2024 r. SK 140/20

Przybywa prawomocnych orzeczeń w sprawach po wyroku TK z 4 czerwca 2024 r. SK 140/20. Przedstawię wyrok Sądu Apelacyjnego w Białymstoku.

Dodatkowe co najmniej 1900 zł miesięcznie dla każdego – niewiele osób wie o tym świadczeniu, które przysługuje, jeżeli nie spełniają warunków do przyznania emerytury lub renty! Wystarczy wniosek

Niewiele osób jest świadomych, iż niespełnienie wymogów ustawowych do otrzymania emerytury lub renty z tytułu niezdolności do pracy, nie pozbawia ich całkowicie szansy na comiesięczne świadczenie w wysokości co najmniej 1878,91 zł z budżetu państwa, które pozwoli im na zaspokojenie ich niezbędnych potrzeb życiowych. Co więcej – świadczenie to, nie jest „obwarowane” żadnymi szczególnymi kryteriami.

Nowa kwota wolna od zajęcia dla emerytów i rencistów: „To sprawa etyki i szacunku do drugiego człowieka. Bo teraz, tej etyki i szacunku brak”

Czym różni się emeryt od osoby pracującej? Zdaniem ustawodawcy - tym, że emeryt potrafi przeżyć za znacznie mniejsze pieniądze. Chodzi o tzw. minimalny byt życiowy. To pojęcie bezpośrednio łączy się z kwotą wolną od potrąceń komorniczych. Ustawodawca stosuje różne limity, w zależności od tego, czy potrącenia dokonywane są z wynagrodzenia za pracę, czy ze świadczenia emerytalnego. Do Sejmu trafiła propozycja zmiany tych przepisów.

Nowa płaca minimalna: 4806 zł czy 5015 zł, podwyżka o 140 czy 250 zł. Nie ma zgody co do najniższej krajowej, rząd sam zdecyduje

Na ostateczną wysokość najniższej krajowej jaka będzie obowiązywała od 1 stycznia 2026 roku trzeba poczekać do pierwszej połowy września. Rada Dialogu Społecznego nie wypracowała w sprawie minimalnego wynagrodzenia za pracę wspólnego stanowiska do połowy lipca więc zgodnie z prawem decyzję co do płacy minimalnej arbitralnie podejmie rząd za dwa miesiące.

REKLAMA

Ruszyły zwroty pieniędzy dla pracowników. To 3 tysiące złotych. Nie wszyscy o tym wiedzą

Coraz wyższe rachunki za prąd i za gaz, coraz droższe zakupy rujnują domowe budżety… to sprawia, że coraz więcej Polaków szuka sposobów na tańszy urlop. Wakacje roku mogą kosztować mniej. Nawet 3 tysiące złotych dopłaty do urlopu czeka na pracowników. Ciągle nie wszyscy wiedzą, że po dofinansowanie mogą się ubiegać. Wachlarz możliwości jest szeroki i zróżnicowany. Od funduszu socjalnego, przez premie urlopowe, po lokalne bony turystyczne.

Czy 20.07.2025 r. jest niedziela handlowa, handel bez zakazu, zakupy w Lidlu i Biedronce, w galeriach, wszystkie sklepy otwarte czy tylko Żabka

To już połowa lipca - urlopy i wakacje w pełni. Pogoda nie dopisuje jednak, a to oznacza, że więcej czasu spędzamy w domach i zapotrzebowanie na zakupy jest większe niż zwykle. Jak jest w ten weekend - sklep trzeba zaliczyć koniecznie w sobotę czy można je odłożyć na niedzielę, bo jeśli jest ona bez zakazu handlu, to w dogodnych godzinach czynne będą wszystkie sklepy.

Zasiłek pielęgnacyjny a dodatek pielęgnacyjny. Tylko jedno świadczenie Ci się należy. Komu przysługuje, kto wydaje i jakie są różnice?

Zastanawiasz się, czym różni się zasiłek pielęgnacyjny od dodatku pielęgnacyjnego? Nie wiesz, komu przysługuje zasiłek pielęgnacyjny w 2025 roku, kto wypłaca te świadczenia, MOPS czy ZUS, i jak je uzyskać? A może szukasz informacji, czy można pobierać oba świadczenia jednocześnie, czy dodatek pielęgnacyjny został podwyższony oraz jak wygląda wniosek o zasiłek pielęgnacyjny? W tym artykule znajdziesz wszystkie odpowiedzi. Wyjaśniamy, komu należą się pieniądze, ile możesz dostać i jakie dokumenty będą potrzebne, by złożyć wniosek w MOPS lub ZUS.

Niski wiek emerytalny kobiet to bomba z opóźnionym zapłonem. Polki stracą tysiące na emeryturze

Polska starzeje się w szybkim tempie, co już dziś budzi poważne obawy o przyszłość systemu emerytalnego. Międzynarodowy Fundusz Walutowy alarmuje: jeśli nie zostaną wprowadzone pilne reformy, do 2050 roku świadczenia mogą spaść nawet o jedną trzecią. Najbardziej ucierpią kobiety, osoby o niskich dochodach i pracownicy niestandardowi. Czy jest jeszcze czas, by uniknąć kryzysu?

REKLAMA

Ukrywasz majątek w Delaware? Możesz się zdziwić, jak łatwo wierzyciele potrafią dotrzeć do prawdy

Delaware od dekad uchodzi za bezpieczną przystań dla firm dbających o dyskrecję właścicieli. Ale ten mit ma swoje granice. Coraz częściej okazuje się, że za zasłoną prywatności kryją się słabe punkty – a zdeterminowany wierzyciel potrafi je wykorzystać, by ujawnić, kto naprawdę stoi za spółką i gdzie ukryto aktywa.

W świadomej podróży po spokój

Rozmowa z Olą Krzemińską, twórczynią i CEO agencji Power, promotorką aktywnego stylu życia, o mądrym zarządzaniu energią w życiu i biznesie, zmianach w kulturze pracy oraz trendach w organizacji wydarzeń i wyjazdów firmowych.

REKLAMA