REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Rozmowa kwalifikacyjna a stres

Paulina Szczupaczyńska
inforCMS

REKLAMA

REKLAMA

Stres może być główną przeszkodą w znalezieniu pracy. Niejednokrotnie zdarza się, iż kandydata, posiadającego imponujące Curriculum Vitae, już w trakcie samej rozmowy „zżera” stres, a imponujące CV blaknie. O ile ze strony rekrutującego możemy liczyć na jeszcze jedną szansę i zatrudnienie nas, o tyle może się okazać, iż na dalszej ścieżce zawodowej nieumiejętność opanowania stresu może być zgubna.

REKLAMA

Stres stanowi nieodłączny element naszego życia. Niestety trwający zbyt długo staje się problemem, który powoduje paraliż oraz wywołuje wszechogarniający lęk. Odporność na stres to niezwykle ważna i przydatna cecha. Trema, jaka towarzyszy nam podczas rozmów kwalifikacyjnych, jest jak najbardziej uzasadniona – odczuwamy strach przed negatywną oceną rozmówcy – przyszłego pracodawcy. Pytanie jest następujące - co zrobić, aby osiągnąć taki poziom stresu, który pozwoli nam na efektywny przebieg rozmowy kwalifikacyjnej?

REKLAMA

Dobrym sposobem na walkę ze stresem jest symulacja czekającej nas rozmowy kwalifikacyjnej. Rzetelne przygotowanie własnych wypowiedzi pozwoli nam w różnym stopniu opanować tremę. I choć trudno przewidzieć szczegółowy przebieg rozmowy kwalifikacyjnej ważne jest, aby wcześniej przemyśleć odpowiedzi związane z naszymi umiejętnościami oraz przebiegiem kariery zawodowej. Sedno rzetelnego przygotowania się do rozmowy kwalifikacyjnej leży w ćwiczeniach, dlatego warto również przeprowadzać taką rozmowę ze znajomą nam osobą. Co więcej, jej sugestie mogą okazać się niezwykle pomocne, tym bardziej, że często nie jesteśmy w stanie dostrzec tego, co potrafią zauważyć tzw. osoby trzecie. Nie skupiamy się przy symulacji na naszych obawach, a zamiast tego wyobraźmy sobie nasze spotkanie z pracodawcą i starajmy się, aby ten obraz był jak najbardziej szczegółowy. Tylko „przewidzenie” różnych wariantów rozmowy pozwoli nam na bardziej różnorodną, a w efekcie skuteczniejszą symulację.

REKLAMA

Wśród technik radzenia sobie ze stresem wymienia się także wielorakie metody relaksacji jako sposób opanowania negatywnych emocji. Jedną z form zmniejszenia tremy jest chociażby kontrola oddechu, gdzie spokojnie licząc do dziesięciu, nabieramy powietrza w płuca na „raz”, a wydychamy je na „dwa”, aż do wyrównania oddechu i rytmu.

Często popełnianym błędem jest umawianie się w tym samym dniu na dwie rozmowy kwalifikacyjne, nierzadko jedna po drugiej. Nic tak bardziej nie stresuje jak wizja spóźnienia! Pragnę także zaznaczyć, iż niezwykle ważne jest, aby przed rozmową być wypoczętym. Dlatego warto zadbać o długi sen - skracając jego czas nie dajemy sobie szansy na odpoczynek. Co więcej, nic tak dobrze nie robi na stres, jak spacer. Podczas wysiłku fizycznego nasz organizm wytwarza endorfiny, które wyzwalają między innymi uczucie odprężenia. Wskazane jest zatem udanie się na krótki spacer w pobliżu miejsca spotkania, aby zebrać myśli i co najważniejsze – odprężyć się przed samą rozmową.

Jeśli okaże się, że rezultat rozmowy kwalifikacyjnej będzie dla nas niekorzystny, pamiętajmy o jednym – samo podjęcie wyzwania powoduje, iż stajemy się bogatsi o kolejne doświadczenie! Pamiętajmy, że tak naprawdę to akceptacja swoich mocnych i słabych stron, stanowić będzie najważniejszy czynnik w budowaniu odporności na stres.

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Wynagrodzenie minimalne 2023 [quiz]
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/15
Kiedy będą miały miejsce podwyżki minimalnego wynagrodzenia w 2023 roku?
od 1 stycznia i od 1 lipca
od 1 stycznia i od 1 czerwca
od 1 lutego i od 1 lipca
Następne
Prawo
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Jednak będzie zakaz palenia w oknach, na balkonach i klatkach schodowych? Sprawa powraca. Wzorem będą regulacje litewskie?

Zakaz palenia na balkonach i klatkach schodowych. Sprawa powraca w Ministerstwie Zdrowia. Wzorem będą regulacje litewskie? Palenie papierosów w miejscach publicznych wciąż budzi emocje. Resort nie jest jednak chętny do podjęcia radykalnej decyzji.

1000 zł zasiłek losowy dla dzieci + do 2000 zł dla niepełnosprawnych + do 8000 zł z pomocy społecznej + 2000 zł zasiłku powodziowego

Dla osób, które ucierpiały w wyniku powodzi lub podtopień w Polsce, są dostępne różne formy pomocy, w tym finansowe. O pomoc mogą starać się rodziny z dziećmi, osoby niepełnosprawne, rolnicy, przedsiębiorcy czy studenci.

Nie więcej niż 3 kody w orzeczeniu o niepełnosprawności. Co przysługuje? [Przykłady]

„Na co dzień borykam się z wieloma chorobami. Są to m.in. problemy neurologiczne, cukrzyca, choroby wzroku, a także dolegliwości związane z poruszaniem się. Czy wszystkie te choroby zostaną wymienione w orzeczeniu o stopniu niepełnosprawności?” – pyta Czytelnik. Otóż zgodnie z przepisami w orzeczeniu znajdą się maksymalnie trzy przyczyny niepełnosprawności.

2000 złotych jednorazowego świadczenia i rekompensata poniesionych strat. To propozycja PFRON dla samorządów na 2024 rok.

2000 złotych jednorazowego świadczenia i rekompensata poniesionych strat. To propozycja PFRON dla samorządów na 2024 rok. Mogą z niej skorzystać osoby niepełnosprawne poszkodowane w wyniku żywiołu.

REKLAMA

Stan klęski żywiołowej rozszerzony na cztery kolejne powiaty w województwie dolnośląskim. Nowe zasady zbierania odpadów

Stan klęski żywiołowej rozszerzony na cztery kolejne powiaty w województwie dolnośląskim. W Dzienniku Ustaw opublikowano stosowne rozporządzenie. W  rozporządzeniu wprowadzono także obowiązek stosowania określonych środków zapewniających ochronę środowiska.

Zasiłek pogrzebowy: jednorazowe świadczenie w wysokości 7000 zł. Od kiedy?

Zasiłek pogrzebowy: jednorazowe świadczenie w wysokości 7000 zł. Od kiedy? W dalszym ciągu trwają uzgodnienia na Stałym Komitecie Rady Ministrów. Ile będzie wynosić zasiłek pogrzebowy? Czy będzie corocznie waloryzowany? Co z zasiłkiem celowym?

Od 1 października 2024 roku zapłacimy więcej w aptece. Wzrosną ceny, a kwoty dopłat spadną. Do tego koniec refundacji leku na cukrzycę i odchudzanie.

Od 1 października 2024 roku zapłacimy więcej w aptece. Wzrosną ceny, a kwoty dopłat spadną. To również koniec refundacji leku na cukrzycę i odchudzanie. Znamy nową listę refundacyjną, która podlega aktualizacji co 2 miesiące.

Rekomendacje MSWiA i MRPiPS: Uproszczenie procedury o zasiłki dla poszkodowanych w powodzi

Wnioski o zasiłek powodziowy oraz zasiłek z pomocy społecznej będą przyjmowane zgodnie z zasadą „jednego okienka”. Minister spraw wewnętrznych oraz minister rodziny i pracy wydali wspólnie rekomendacje upraszczające procedury.

REKLAMA

Bezpłatne laptopy lub tablety dla uczniów w 2025 r. Na jakich zasadach zostaną rozdysponowane?

Nowe laptopy lub tablety dla uczniów, to jeden z punktów „Polityki Cyfrowej Transformacji Edukacji” – strategicznego dokumentu, który wyznacza ramy polityki państwa i działań dla dalszego rozwoju edukacji cyfrowej w Polsce. Kiedy i na jakich zasadach laptopy mają trafić do uczniów?  

Rewolucja w edukacji: To już koniec papierowych podręczników i zbyt ciężkich tornistrów. Wszystkie podręczniki szkolne w wersji cyfrowej

Ministerstwo Edukacji Narodowej pracuje nad projektem ustawy o zmianie ustawy o systemie oświaty oraz niektórych innych ustaw, która ma uzależnić dopuszczenie podręcznika do użytku szkolnego, od tego czy będzie on posiadał swój odpowiednik cyfrowy i to niezależnie od daty, w której to dopuszczenie do użytku nastąpiło. Cyfryzacja ma zatem objąć wszystkie podręczniki szkolne, tym samym – istotnie odciążając tornistry uczniów. Pozostaje jednak pytanie – czy podręczniki te będą dostosowane również do potrzeb uczniów z niepełnosprawnościami? 

REKLAMA