Dostęp do światła dziennego w pracy

Brak światła dziennego a jakość pracy

Wybierasz miejsce do pracy? Zdecyduj się na pokój z oknem. Naukowcy stwierdzili, że brak dostępu do światła dziennego obniża jakość pracy i… życia.

Problemy ze snem oraz mniejsza aktywność może być efektem nie tyle stresu w miejscu pracy, co po prostu brakiem dostępu do światła dziennego. Takie wnioski wysunęli naukowcy z Northwestern University w Chicago (Illinois, USA), którzy zauważyli na podstawie przeprowadzonych badań, iż osoby, które pracują w pomieszczeniach pozbawionych okien, śpią w nocy średnio o 46 min. krócej. Wyniki tych badań zostały opublikowane w czasopiśmie „SLEEP”.

Dlaczego światło dzienne jest nam potrzebne?

Choć z pozoru może się wydawać, że nie powinien mieć większego znaczenia fakt, czy pracujemy przy świetle sztucznym, czy też naturalnym, to jednak w rzeczywistości różnica jest zasadnicza. Praca przy sztucznym świetle sprawia, że szybciej męczy się nie tylko nasz wzrok, ale także organizm. Światło dzienne pozwala natomiast przez dłuższy czas utrzymać naszą aktywność fizyczną w dobrej formie.

Zobacz również: Praca przy komputerze a obowiązki pracodawcy

Warto dodać, że światło jest na tyle istotnym czynnikiem, iż bez niego nasz organizm praktycznie nie mógłby normalnie funkcjonować. Przede wszystkim nasze kości stałyby się bez syntezy witaminy D wyjątkowo kruche. Bez światła mielibyśmy też znacząco rozregulowany dobowy cykl organizmu, mało tego, niektóre hormony, które decydują o tym, co dzieje się w ciele człowieka, w ogóle nie byłby wydzielane. Z tego względu zazwyczaj w porze jesienno-zimowej bywamy ospali, zmęczeni, zwiększa się wówczas również ryzyko depresji. Okres wiosenno-letni znacząco wpływa na poprawę nastroju, przypływ sił witalnych. Niestety w przypadku osób, które pracują w pomieszczeniach pozbawionych okien, nawet w okresie teoretycznie dużego dostępu do światła dziennego, mogą pojawić się objawy związane z niedoborem światła.

Lekarze wyróżnili nawet specjalną jednostkę chorobową o nazwie „SAD”, która jest skrótem angielskiego wyrażenia „sezonal affective disorders”, które oznacza sezonowe zaburzenia afektywne związane z brakiem światła słonecznego. Do wyleczenia tego stanu nie wystarczy jednak tylko zwiększony dostęp do światła dziennego, często wymagana jest kuracja lekami przeciwdepresyjnymi oraz specjalne światłoleczenie.

Objawy  wynikające z utrudnionego i zaburzonego dostępu do światła dziennego to m.in. senność, drażliwość, płaczliwość, szybkie męczenie się, brak energii. Z tego względu, to właśnie praca w pomieszczeniach z dostępem do światła dziennego sprawia, że jesteśmy lepiej zmobilizowani do pracy i mamy więcej energii.